Relax yoga is een combinatie van ademhalingstechnieken, Restorative (herstellende) yoga en Nidra yoga ook wel slaapyoga genoemd.

Door hoge werkdruk, spanningen, teveel hooi op je vork nemen enz…. kan men een te hoge of te snelle ademhaling krijgen en/of de adem gaan vastzetten. De ademhalingstechnieken brengen een natuurlijke en ontspannen adembeweging waardoor lichaam en geest zich weer kunnen ontspannen.

Restorative yoga is een yoga vorm die geen inspanning vraagt. De poses worden wat langer aangehouden zodat je van de doe-modus overschakelt naar de zijn-modus

Yoga Nidra is een effectieve techniek voor diepteontspanning om geestelijk en emotioneel volkomen te ontspannen zodat lichamelijke en geestelijke spanningen worden losgelaten en blokkades worden doorbroken.

De positieve effecten op een rijtje:

·        Natuurlijke en ontspannen ademhaling

·        Spanning, onzekerheid, onrust en angst verdwijnen

·        Lichamelijke en geestelijke blokkades worden doorbroken

·        Lichaam herstelt van de effecten van stress

·        Zorgt voor stabiliteit en rust

 

De diepste ontspanningstechniek voor lichaam en geest.