Hatha Yoga is een milde vorm van yoga, heeft enorm veel voordelen zowel lichamelijk als geestelijk. 

• Bevordert flexibiliteit en spierkracht.
• Zorgt voor een betere lichaamshouding. 
• Verhoogt de balans. 
• Verbetert het ademhaling- en immuunsysteem.
• Vermindert stress. 
• Centreert de aandacht. 
• Verscherpt de concentratie.