Hatha Yoga is een milde vorm van yoga, heeft enorm veel voordelen zowel lichamelijk als geestelijk.
- Bevordert flexibiliteit en spierkracht.
- Zorgt voor een betere lichaamshouding.
- Verhoogt de balans.
- Verbetert het ademhaling- en immuunsysteem.
- Vermindert stress.
- Centreert de aandacht.
- Verscherpt de concentratie.