Flow yoga is een actieve vorm van yoga waarbij verschillende houdingen soepel en geleidelijk in elkaar overgaan, samen met een diepe en kalme manier van ademhalen.

Het vergroot het je spierkracht, vitaliteit en flexibiliteit. Doordat de bewegingen steeds in elkaar overgaan verbetert het tevens je uithoudingsvermogen. De ademhaling heeft daarbij een ontspannende werking op je geest.

 

De positieve effecten op een rijtje:

  • Vergroot je spierkracht en vitaliteit
  • Verbetert je concentratie
  • Bevordert een betere lichaamshouding
  • Leert je ontspannen door inspanning
  • Verlaagt stress

 

Het is een fijne manier van bewegen. Ben je op zoek naar beweging met afwisselende houdingen, dan is dit zeker iets voor jou!