Dance fitness is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek, kent geen moeilijke choreografie en is dus heel geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen.

 

Bijkomend voordeel is dat Dance goed kan helpen bij het bereiken van gewichtsverlies. Al na een paar weken voel je verbetering aan je taille en dijbenen. Maar Dance is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel.  

 

De voordelen van Dance

Dance is een totaalpakket; lichaam, geest en ziel! Fysiek zul je gemiddeld per uur 500-800 calorieën verbranden, conditie opbouwen en spieren verstevigen. Dance richt zich specifiek op coretraining om sterke buikspieren op te bouwen. 

Mentaal werkt Dance ontspannend en ontstressend, het stimuleert de hersenen door coördinatie en nieuwe passen te leren. Je zult je beter voelen, zorgen even vergeten en meer zelfvertrouwen krijgen.