Zoals je reeds zal vermoeden, ligt in deze les de nadruk op de Buik-, Bil- en Beenspieren. De lessen zijn meestal opgebouwd uit een conditionele opwarming en uit een kern van spierversterkende oefeningen voor de buik, billen en benen. Regelmatig gebruiken we hierbij voetgewichtjes, steps en dynabands.

 

Door buik- en bilspieren te verstevigen kunnen rugklachten verminderen en wordt de lichaamshouding verbeterd. Deze pittige training is een aanrader voor zowel de beginner als de gevorderde sporter.